Доктор рассказала, для кого недосып может быть смертельно опасен

Доктор Зухра Павлова рассказала о важности спать достаточное количество часов. В своем Telegram-канале она рассказала о последних исследованиях, доказавших, что с возрастом недосып может грозить серьезными последствиями.

Она рассказала, что после 50 лет недостаток сна буквально может приводить к летальному исходу, поэтому важно спать 7-8 часов каждую ночь.

«Судя по результатам, сон менее пяти часов повышает риск хронических заболеваний, которые могут привести и к летальному исходу. С увеличением длительности сна риски снижаются.

Однако, если человек спит более 9 часов в сутки, это тоже негативно сказывается на его здоровье. Особенно у людей после 60 лет. Оптимальное время, рекомендованное исследователями — 7-8 часов», — рассказала Павлова.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили