Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала о главных ошибках при похудении.
По ее мнению, люди, желающие уменьшить свой вес, недостаточно уделяют внимания употреблению овощей и фруктов в своем рационе.
– Любые овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества. Можно взять за правило начинать прием пищи с овощей, чтобы не переедать. А фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус между главными приемами пищи, – сказала Нефедова в разговоре с радио Sputnik.
Также эксперт отметила, что при похудении человеку не стоит есть слишком мало, поскольку в этом случае метаболизм в организме замедляется. Также диетолог посоветовала употреблять много продуктов из зерновых культур.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Это просто народная глупость»: врач назвал смертельно опасные способы похудения
Моментальное похудение: врач Мясников назвал секретный продукт для ускорения метаболизма