Клинический психолог Олеся Иневская в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о том, как пережить посттравматический синдром.
«Обычно говорят, что необходимо просто принять случившееся и не носить внутри обид, так как это плохо влияет на здоровье. К сожалению, «простить и принять» не работает. Психика проходит много различных стадий при ассимиляции травматического опыта», – объяснила она.
По ее словам, первым защитным механизмом является диссоциация, когда человек ограждает свое сознание от сильных переживаний, связанных с неприятным событием. Вторая стадия – ощущение, что события идут «как-то не так», из-за чего появляются сложности с восприятием собственных чувств. Третья стадия – гнев ко всем участникам травмирующего опыта. В результате через сопереживание себе вновь растет самооценка.
Психолог рекомендует сразу разрешать себе все эмоции, связанные с психотравмирующим опытом. Тогда можно быстрее справиться с последствиями такого события.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.