Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что сочетаемость витаминов – очень важный момент, с которым нужно считаться каждому при их приеме. Она озвучила главные рекомендации и назвала те витамины, которые сложнее всего с чего либо сочетать.
«Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими – это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E, и никотиновой кислотой (PP)е», – передает слова эксперта Москва24.
Еще одна добавка, которую, по словам Соломатиной, лучше принимать отдельно, – это витамин D. Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют.
Также врач отметила несочетаемость витаминов D и E. Люди часто принимают их вместе, чтобы улучшить состояние кожи, но усвоение этих витаминов происходит очень непросто.
«Железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Вообще железо лучше отдельно. Медь с витамином C тоже не очень хорошо сочетается», – заявила Соломатина.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канале «А теперь внимание!».