Мастер спорта по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий Анна Давыдова раскрыла секретный способ накачать ягодицы без тренировок.
В беседе с журналом Grazia Давыдова пояснила, что неспешная ходьба в размеренном темпе вряд ли приведет к желаемому результату. Если уж и не ходить в спортзал, то нужно двигаться быстро, при этом напрягая мышцы данной части тела.
Специалистка рассказала, что во время ходьбы нужно сжимать ягодицы на 10-15 секунд, после чего расслаблять их. Подобное чередование действий поможет укрепить мышцы и израсходовать достаточное количество калорий. В то же время она предупредила, что не нужно все время держать ягодичные мышцы сжатыми и напряженными – может возникнуть судорога.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Обнаженная фитнес-тренер поделилась пикантным фото из душевой кабины.