Биологи из Гарвардского университета объяснили, почему пожилым нужен спорт

Биологи из Гарвардского университета задались вопросом – если снижение физической активности с возрастом неизбежно, почему это приводит к серьезным последствиям для здоровья? И пришли к выводу, что человек эволюционно запрограммирован быть физически активным даже в старости.

Изучив эволюционные изменения человека, исследователи выяснили, что по меркам эволюции человек начал снижать физическую активность в пожилом возрасте совсем недавно, организм просто не успел к этому адаптироваться. Свою теорию ученые описали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Главный вывод в том, что, поскольку мы эволюционировали, чтобы быть активными на протяжении всей жизни, нашему организму необходима физическая активность, чтобы стареть здоровым», – отметил ведущий автор исследования эволюционный биолог Дэвид Либерман.

Как отмечается в источнике, ранее существовали предположения, что в доисторические времена люди жили недолго и вели малоподвижный образ жизни, но сегодня они давно опровергнуты как находками археологов, так и наблюдениями за современными племенами охотников-собирателей. По всей видимости, именно выделение ресурсов организма на физическую активность помогало предотвратить некоторые проблемы со здоровьем.

«Вопреки широко распространенному мнению о том, что продолжительность жизни человека до недавнего времени была короткой, охотники-собиратели, пережившие младенчество и детство, жили в среднем 70 лет, то есть примерно на 20 лет дольше того возраста, в котором возможно размножение, а ископаемые свидетельства указывают на то, что такая продолжительная жизнь была для человека нормой уже 40 тысяч лет назад. Пожилые люди не только передавали важные знания и навыки новым поколениям, но и физически были способны добывать пищу для своих детей и внуков», – утверждают авторы работы.

Вплоть до пары последних веков активность, сохраняемая в старости, не давала накапливаться излишним жировым запасам, способствовала обновлению тканей и клеток, а также выработке антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Без физической активности эти реакции притупляются. Поэтому современные пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, испытывают ухудшение самочувствия, а также сталкиваются с ростом риска множества заболеваний.

«В прошлом ежедневная физическая активность была необходима, чтобы выжить. Сегодня у нас есть выбор, но мы должны сделать его в пользу физических упражнений, то есть добровольно заниматься физической активностью ради здоровья», – заключил Дэвид Либерман.

Ранее сообщалось, что 105-летняя бабушка установила рекорд по бегу на стометровке.