Анна Погорилая, выступающая в женском одиночном фигурном катании, показала в своем инстаграме как тренироваться в домашних условиях.
«Ленивая тренировка для стройных ног и подтянутой попы, – написала Анна. – Практически все упражнения лежа на коврике.
- Разведение ног в шпагат 20 раз.
- Поднятие таза 10 раз с каждой ноги и 10 раз на двух ногах.
- Поднятие ноги на боку по 15 раз с каждой ноги.
- Лежа на животе поднятие ног от 20 до 50, чем больше, тем лучше.
- И приседание на одной ноге с отведением таза по 15 раз с каждой ноги.
И таких 3 круга!»
Погорилая завоевала для России бронзу на чемпионате мира 2016 года, а также дважды занимала третье место на чемпионатах Европы в 2015-м и 2016-м. В 2017-м Анна добилась лучшего результата в своей карьеры, выиграв серебро ЧЕ.