Анна Седокова поделилась своим способом, как побороть стресс

Певица Анна Седокова призналась: она, как и многие, часто испытывает сильный стресс, но уже нашла несколько действенных способов, как с ним бороться. И сегодня в своем Телеграм-канале она решила поделиться своими наработанными способами, как выйти из состояния стресса.

Итак, «рецепт» от певицы выглядит так:

- Первое и обязательное – дать организму возможность выплеснуть то, что накопилось внутри. Идите с спортзал и дайте телу нагрузку. Ваш мозг переключится на то, как справиться с физическими нагрузками и прекратит думать о стрессе.

- В такие дни я не давлю на себя и не ругаю. Не смогла пробежать больше 15 минут, просто приняла это и прошла оставшееся время на скорости 5,5.

- Во время ходьбы/пробежки я смотрю вдохновляющее видео.

- Сделайте что-то нестандартное и новое для себя. Я, например, сегодня заказала хинкали. До этого пару месяцев не ела тесто. Лучше бы, конечно, в музей пошла. Но в музее я недавно была. В общем, нужна срочно новая нейронная связь, которая переключит мозг.

- Медитация. Сегодня их много есть бесплатных в интернете. Но, если не хотите слушать чужой голос, слушайте свой. Просто включите любую медитативную музыку и говорите с собой. Спросите у себя, что вас тревожит. Отвечайте себе, словно даете интервью. Попробуйте успокоиться и скажите себе, что все будет хорошо.

- Порадуйте себя. Помните, что вы у себя одна или один. Не раскачивайте свою лодку сами. Успокойтесь. Дышите: вздох на 5 секунд и выдох на 5. Так десять раз. Улыбнитесь.

Следовать ли советам звезд – решать, конечно, вам. Но позитивные мысли сегодня точно никому не помешают.